新手媽咪坐月子如何預防乳腺炎及乳腺阻塞? @ 賴妃涵喃喃自語

月子裡的乳腺炎一般情況下是因為乳汁淤積造成的，也有部分是因為細菌感染引起的，產後坐月子裡的乳腺炎以急性乳腺炎為主。
那麼，坐月子媽媽怎樣預防乳腺炎的發生呢？

一、要堅持母乳餵養，寶寶一定要吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到後段奶引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房裡，以防形成硬結造成急性乳腺炎。

二、要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴著睡，以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。
三、不穿戴有鋼托的胸罩，月子裡新媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。
四、要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確，不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。

五、適量補充卵磷脂，卵磷脂已被推薦為改善經常性的乳腺阻塞現象，通常若是經常重復性發生的乳腺阻塞推薦劑量為 3600mg~4800mg卵磷脂(粉劑)或一天一顆1200mg卵磷脂膠囊，每天3~4次。經過一個星期左右即可改善乳腺阻塞問題，媽咪可以再減少一個單位的卵磷脂膠囊用量，如果二週內沒有再發生乳腺阻塞之情況，則可以再減少為一天一顆卵磷脂。如果是一停用就容易乳腺阻塞或經常性乳腺阻塞之哺乳媽媽，則建議在哺乳期每天繼續食用1~2粒卵磷脂膠囊。哺乳試用包可索取分享
六、月子媽媽要注意自身衛生清潔，餵母奶前後最好用清水擦洗，然後用衛生的毛巾將乳頭擦拭乾淨，保持乳頭的清潔。新手媽媽容易患急性乳腺炎，病因主要有兩個：一：乳汁淤積，二：細菌感染，因為人體正常體溫非常適合細菌生長繁殖，且乳汁中含有的水分、糖分、蛋白質又為細菌提供了良好的溫床，如果媽媽不注意乳頭衛生，極易給細菌以侵入、滋生機會。