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石頭奶涨起來不碰還可以忍受,但一碰真的比生產還難過!
相信很多媽咪都有這樣的經驗過...
雖然很痛!但是我們要克服石頭奶,擺脫它!!
1.按摩
乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,
並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中。
改善乳腺阻塞!試試按摩肩頸放鬆!來試試按摩肩頸放鬆!
2.多休息,補充適量的水分
漲奶成石頭奶原因之一,就是乳汁過於濃稠,
平常吃得太油膩,睡眠不足,壓力太大的關係,
平常可以適量的補充水分外,稀釋乳汁的濃稠度外,
也要多休息,讓自己好好放鬆唷!
3.溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,
讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,
借著重力可使乳汁比較容易流出來。
4.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴重,,可利用冷敷來減緩奶水的生成速度,
用冰過的水袋、高麗菜葉、濕毛巾來涼敷,
舒服又不會造成皮膚組織被凍傷的傷害。
5.多親餵
一定要將奶水擠出來,才能改善症狀。
每餐以不同姿勢餵食。可以吸出乳房不同部份的奶水。
讓寶寶的下巴正對著硬塊處,可以幫助阻塞處奶水的排出,
如果寶寶不夠力,就請老公多多幫忙囉!
可以定時補充卵磷脂預防石頭奶唷!
卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),
增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。
最近在嘗試的卵磷脂,顆顆包裝,衛生又乾淨,給哺乳媽咪的我們補充也安心。
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